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Focusing

Esperanza y Significado

Quien hubiera pensado que nuestra humanidad transitaría por estos estados inciertos de pandemia!

¡Compartimos dos palabras que seguro te van a gustar! Esperanza y Significado

Esperanza es saber que aun reconociendo que los problemas existen, tenemos  la capacidad de encontrar caminos que iluminen nuestros conos de sombra.

Significado es el poderoso propósito que nos lleva a vivir las situaciones que queremos usando nuestros mejores recursos para lograrlo. Todo lo que nos significa nos es valioso, nos empodera.

¿Cuál es el día más bello? Hoy, aquí y ahora. Aprendemos entonces a vivir en el presente.

¿Cuál es la barrera más pesada? El miedo. Nos paraliza, nos hace temerosos, se ponen en juego emociones que no aportan valor en nuestro vivir.

¿Cuál es uno de los elementos maravillosos que tenemos a nuestro alcance? La sonrisa! Te invitamos a sonreír no solo con tu boca, sino también con tus ojos, tu corazón y tu intestino!

¡Que tengas un hermoso día!

Escribe para Campus 33: Maria Gámez

¿Cuándo llegan los grandes desafíos?

Los grandes desafíos  llegan  cuando estamos convencidos cuál es el “Para Qué” de nuestro propósito

Desafiarnos no solo significa ir en busca de un nuevo objetivo, también desafiarnos es mantener, sostener, disfrutar lo que tenemos como un algo maravilloso.

Ambos escenarios requieren de una lectura ajustada de la realidad, de pensamiento creativo, de soltar los miedos, de visión para mirar más allá de lo obvio, de desarmar creencias limitantes, de saber sostener con el corazón y la razón como una unidad.

Imagínate en distintos escenarios: tener una familia, mantener la armonía  y cordialidad en una amistad, sentir que estamos trabajando en el lugar y con las personas que acompañan  nuestros sueños. Querer crecer económicamente e ir en busca de nuevos horizontes, viajar, cambiar de trabajo o país, incursionar en espacios desconocidos.

Ves que he mencionado desafíos para mantener y desafíos para ir por más o  por algo distinto.

Podríamos pensar que mantener armonía y cordialidad en una amistad sería desafiarnos a que el estado de “mantener” perdure. Y si pensara en crecer económicamente podría pensar que es un nuevo desafío. Sea cual fuera la característica  del desafío, requiere de un plan en mano y revisión entre lo que pienso, quiero y siento.

Si te preguntara hoy, aquí y ahora ¿cuál es tu desafío para mantener eso que amas inmensamente?

Y ¿cuál es el desafío que deseas emprender para obtener algo distinto de lo que ya tienes?

Trabaja en ello.

Piensa, siéntelo, desmenuza la situación, ve los pro y los contra, observa, observa con tus ojos y con los ojos de tu corazón.

Mira si depende solo de ti o necesitas ayuda.

Observa qué tienes que aprender, donde y con quiénes.

Y da el salto que seguramente hará una gran diferencia en ti y las personas implicadas en esa relación o situación.

Adelante!  Que tengas un maravilloso día.

Autor:

María Gámez .

Coordinadora Campus 33 / Liderarte

Focusing en la Empresa

Una empresa crece gracias a las personas que la integran. Son ellas quienes, con su energía positiva hacen que las organizaciones se desarrollen y sean productivas.
De hecho se habla que el mayor capital que las empresas tienen es su Capital Humano.
Las personas sentimos, tenemos emociones, miedos, certezas, fortalezas, inseguridades.

¿Cómo te digo que es focusing?

Focusing no es un elemento tangible. No está en un catálogo, no se toca, no ves su color, no lo saboreas usando tu sentido del gusto, no lo oyes en el afuera, no es una bebida cola que una publicidad te invita a saborearla.

Todo lo que aprendemos y sentimos de modo consciente desde nuestro interior más profundo deja huellas, nos hace crecer, nos da seguridad y confianza en nosotros mismos. Nos abre a la experiencia y a saber cómo elegimos vivir esa experiencia.

Y es ahí donde ensamblamos el conocimiento de focusing, pues refiere al aprendizaje de las emociones y sensaciones desde el mismo cuerpo. Es el camino de la toma de conciencia desde la interrelación de mente-cuerpo-espíritu.

Imagina lo sabio que es el cuerpo…
¿Escuchaste hablar de personas que se enferman bajo estados de estrés?
¿Conoces en tu entorno a individuos que ante situaciones que no saben o no pueden resolver enferman o sienten molestias corporales de diverso tipo?
¿O tal vez distingues a personas que no saben escuchar el punto clave de una conversación?
¿Te reconoces en alguno de estos temas?

Entonces te invito a que tú mismo aprendas a tomar la experiencia. Y decidas si focusing es para ti o no. Es como saborear internamente…. Desde lo más profundo de tu Ser… lentamente, con la pausa necesaria para darte cuenta qué resultado lograrás aprendiendo focusing.

Vivimos en constante apuro, solemos ir a lo concreto, a lo que vemos y palpamos desde el exterior. Focusing te enseña el camino inverso, conectarte con tu interior y de ahí salir al afuera. Aprendes a tomar decisiones realmente sentidas, certezas elegidas desde la convicción que es lo mejor que estás eligiendo para ese momento.

«Un paso en el cuerpo es igual a mil pasos en la mente»

Eugene Gendlin

Esta herramienta trabaja con la experiencia en tiempo presente. Puedes realizar un proceso de focusing para resolver mejoras en la comunicación, para manejar la incertidumbre y reconocerla en ti. Para darte cuenta cómo van cambiando tus estados de ánimo durante el día y cómo te relacionas con ellos.

“No puede haber transformación de la oscuridad en luz y de apatía en movimiento si no hay emoción.”

Carl Jung

Focusing te enseña a descubrir tus emociones, a contactarte con ellas, y reconocer cuál es la parte de tu cuerpo que siente tal o cual cosa.

¿Sabías que detrás de una garganta apretada, un dolor de estómago, un malestar hay un algo que se quiere mostrar y generalmente no lo escuchamos? Es por ello que enfermamos. Porque no sabemos escuchar, desde la escucha profunda, y la toma de conciencia de nuestro cuerpo.

Te enseñamos a que lo practiques, ¿cómo? ¡En experiencias grupales!

Se aprende a distinguir el lenguaje corporal
La toma de conciencia de lo que sentimos
Se reciben las emociones
Se afina la escucha activa
Se aprende a reconocer y escuchar sin juzgar a todas las partes

Nuestro cuerpo está formado por partes. La suma de las partes hacen al Todo que somos. Y cada una de nuestras partes siente, vibra, tiene energía, y piensa. Si podemos escucharnos en todo nuestro Ser, sabremos cómo escuchar a otros. Si podemos escucharnos desde la toma de conciencia de cuál es la parte de nuestro Ser que se está expresando, sabremos invocar a otra parte nuestra para que ilumine a la que se siente confundida por ejemplo y así resolver la situación.

Si aprendemos a comprender que cuando estamos estancados en un proyecto por ejemplo, solo hay una parte que se siente estancada, sabremos cómo encontrar dentro nuestro la idea, la calma, la acción para seguir con el proyecto del mejor modo posible, aún sabiendo que tal vez también podamos darnos el permiso de un corto respiro, un descanso, una pausa, para luego salir fortalecidos y esclarecidos y así continuar con nuestro propósito.

Es tiempo de saber mucho más de nosotros, y focusing te enseña a conocerte!

Pruébalo! No te ofrezco envase, tú lo armas a tu manera, y lo mejor que sólo tu lo conocerás en tu interior. Y hacia el afuera, se mostrará en lo que exteriorizas, como tu sonrisa, tu conocimiento, tu tranquilidad, también tu enojo, y aún así, será tu enojo “sabio”, ese, que sabe cómo mostrarse para no ser tóxico, ni para ti ni para tu entorno.

Lo demás será tu propia experiencia.

Muchas gracias por leerme!

Autor:

María Gámez
Coordinadora Liderarte Performance & Coaching
Argentina



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